Η ζυγαριά μετά τις διακοπές μπορεί να δείχνει 1-2 κιλά παραπάνω, όμως αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα αύξηση λίπους. Συνήθως είναι κατακράτηση υγρών και με μερικές απλές κινήσεις  το βάρος μας μπορεί να επανέλθει Κάθε Σεπτέμβριο υπάρχει μια σκηνή που επαναλαμβάνεται. Κάποιος ανεβαίνει στη ζυγαριά…

Μούρα, μπανάνες, αχλάδια και μήλα μπορούν να ενταχθούν σε μια ισορροπημένη διατροφή, ακόμη και όταν στόχος είναι ο καλύτερος γλυκαιμικός έλεγχος. Τέσσερις ενδοκρινολόγοι εξηγούν γιατί τα προτιμούν και με ποιες τροφές τα συνδυάζουν Η φυσική περιεκτικότητα των φρούτων σε σάκχαρα προκαλεί αρκετές…

Μελέτη δείχνει ότι και οι δύο μορφές άσκησης βελτιώνουν τη φυσική κατάσταση, όμως η κολύμβηση προκαλεί πιο έντονες προσαρμογές στην καρδιά Μελέτη που εφαρμόστηκε σε ζωικό μοντέλο από ερευνητές του Federal University of São Paulo έδειξε ότι η κολύμβηση υπερτερεί του τρεξίματος στην ενίσχυση τ…

Οι επιστήμονες αποκωδικοποιούν τα χημικά σήματα που προσελκύουν τα κουνούπια – Η μυρωδιά του σώματος, η θερμοκρασία και ακόμη και η κατανάλωση μπίρας παίζουν ρόλο! Αν έχετε αναρωτηθεί γιατί τα κουνούπια φαίνεται να προτιμούν εσάς για θύμα τους, ενώ αγνοούν όσους βρίσκονται δίπλα σας, η επιστήμ…

Περίπου επτά χρόνια μετά τη διακοπή, η πιθανότητα εμφάνισης της άνοιας πλησίαζε εκείνη των ανθρώπων που δεν είχαν καπνίσει ποτέ - Ο ρόλος του σωματικού βάρους Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας, ιδίως όταν δεν συνοδεύεται από μεγάλη αύξηση βάρους. Αυτό δεί…

Ένας απρόσμενος δείκτης που κρύβεται στη δύναμη του χεριού μπορεί να προβλέψει εάν η ψυχική μας υγεία κινδυνεύει Η δύναμη με την οποία κάποιος σφίγγει το χέρι του δεν δείχνει μόνο τη φυσική του κατάσταση, αλλά μπορεί να «προδίδει» και την κατάσταση της ψυχικής του υγείας. Νέα μελέτη δείχνει ότι…

Δεν είναι ποτέ αργά να προστατεύσουμε τον εγκέφαλό μας με την κατάλληλη διατροφή - Ακόμη και εάν έχετε πατήσει τα 50, υπάρχουν επιλογές που θωρακίζουν το μυαλό  Δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα και λαχανικά μπορούν να λειτουργήσουν ως ασπίδα προστασίας ενάντια στη γνωστική εξασθένηση, ακόμα κι…

Η κατάθλιψη φαίνεται ότι «αναστατώνει» πρώτα την ποιότητα του ύπνου, στη συνέχεια τον μεταβολισμό και τελικά τη συνολική υγεία σύμφωνα με νέα δεδομένα Η σύνδεση ανάμεσα στην κατάθλιψη και τη σωματική υγεία είναι ήδη γνωστή. Αυτό που δεν ήταν ξεκάθαρο, όμως, είναι ποιος μηχανισμός «ανοίγει» πρώ…

Πολλοί από τους ανθρώπους που έρχονται αντιμέτωποι με διαταραχές ύπνου στρέφονται για βοήθεια στα συμπληρώματα μελατονίνης - Οι ειδικοί παρουσιάζουν τρόφιμα πλούσια στην ορμόνη κάνοντας, ωστόσο, ορισμένες σημαντικές επισημάνσεις Όλο και περισσότεροι άνθρωποι σήμερα αναφέρουν δυσκολίες στον ύπν…