Δεν είναι ποτέ αργά να προστατεύσουμε τον εγκέφαλό μας με την κατάλληλη διατροφή - Ακόμη και εάν έχετε πατήσει τα 50, υπάρχουν επιλογές που θωρακίζουν το μυαλό  Δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα και λαχανικά μπορούν να λειτουργήσουν ως ασπίδα προστασίας ενάντια στη γνωστική εξασθένηση, ακόμα κι…

Η κατάθλιψη φαίνεται ότι «αναστατώνει» πρώτα την ποιότητα του ύπνου, στη συνέχεια τον μεταβολισμό και τελικά τη συνολική υγεία σύμφωνα με νέα δεδομένα Η σύνδεση ανάμεσα στην κατάθλιψη και τη σωματική υγεία είναι ήδη γνωστή. Αυτό που δεν ήταν ξεκάθαρο, όμως, είναι ποιος μηχανισμός «ανοίγει» πρώ…

Πολλοί από τους ανθρώπους που έρχονται αντιμέτωποι με διαταραχές ύπνου στρέφονται για βοήθεια στα συμπληρώματα μελατονίνης - Οι ειδικοί παρουσιάζουν τρόφιμα πλούσια στην ορμόνη κάνοντας, ωστόσο, ορισμένες σημαντικές επισημάνσεις Όλο και περισσότεροι άνθρωποι σήμερα αναφέρουν δυσκολίες στον ύπν…

Νέα έρευνα δείχνει ότι οι χρόνιες, στρεσογόνες σχέσεις δεν επηρεάζουν μόνο τη διάθεσή σας αλλά και το βιολογικό σας ρολόι Όλοι έχουμε γνωρίσει ανθρώπους που μοιάζουν να μας «ρουφούν» την ενέργεια: Μπορεί να είναι απαιτητικοί, επικριτικοί ή απλώς δύσκολοι στη σχέση τους μαζί μας. Τώρα, μία νέα…

 Μπορεί μια απλή διατροφική αλλαγή να βοηθήσει αποτελεσματικά στην προσπάθεια απώλειας βάρους; Αυτό υποστηρίζει νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο Nutrition, σύμφωνα με την οποία οι σπόροι τσία μπορούν πιθανώς να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στον έλεγχο της όρεξης και τη μείωση της φλεγμονής.  Ο…

Η διατροφή που προστατεύει το μυαλό μας απαιτεί μπόλικο σπιτικό φαγητό, καθώς σύμφωνα με νεότερη έρευνα της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας η σημασία της μεσογειακής διατροφής στις γυναίκες, συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο όλων των τύπων εγκεφαλικού επεισοδίου. Είναι γνωστό ωστόσο ότι η γνήσια…

Μικρές καθημερινές αλλαγές που ενισχύουν το σώμα, το μυαλό και συμβάλλουν στη μακροζωία – χωρίς υπερβολές και «γρήγορες λύσεις» Σε μία εποχή όπου κάθε μέρα εμφανίζεται και μία νέα «θαυματουργή» δίαιτα ή τάση ευεξίας, δεν είναι περίεργο που πολλοί αισθάνονται χαμένοι ανάμεσα σε αντικρουόμενες σ…

Το ξύπνημα μέσα στη νύχτα δεν είναι τυχαίο. Συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους και ο λόγος είναι ο «πρώτος» και ο «δεύτερος» ύπνος και στο πώς το φως επηρεάζει τον κιρκάδιο ρυθμό ΣΑΒΙΝΑ ΑΠΟΣΤΟΛΟΠΟΥΛΟΥ Ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος θεωρείται σήμερα ένας από τους ακρογωνιαίους λίθους της ευεξίας. Ω…

Ένα... αδικημένο αρωματικό τσάι ενισχύει την πέψη πιο αποτελεσματικά από τον καφέ, καταπολεμώντας το φούσκωμα - Δείτε ποιο είναι Μετά από ένα πλούσιο γεύμα με τους αγαπημένους μας, πολλοί στρεφόμαστε στα κλασικά «απεριτίφ» ή σε έναν δυνατό καφέ, πιστεύοντας ότι θα βοηθήσουν στη χώνεψη και θα α…